Si eres de los que dan vueltas en la cama antes de quedarse dormido, o te despiertas sintiendo que apenas has dormido, no estás solo. Cada vez más canadienses priorizan la higiene del sueño como parte de su rutina de autocuidado, y un secreto de bienestar está ganando terreno rápidamente: el espray de magnesio .
✨¿Qué es el Spray de Magnesio?
El espray de magnesio es una solución tópica elaborada con cloruro de magnesio, un mineral conocido por su capacidad para relajar los músculos, aliviar la tensión y calmar el sistema nervioso. Al aplicarse sobre la piel (generalmente en piernas, brazos o abdomen), el magnesio se absorbe rápidamente, ayudándote a sentirte tranquilo y listo para descansar.
Es una alternativa natural a los somníferos , sin sensación de aturdimiento por la mañana. De hecho, muchos usuarios afirman conciliar el sueño más rápido, dormir más tiempo y despertarse con una sensación de frescor. Algunas mezclas también incluyen aceites esenciales como lavanda o menta , que aportan un toque aromaterapéutico de relajación.
💤 Cómo el magnesio contribuye a un mejor sueño
El magnesio desempeña un papel fundamental en más de 300 funciones corporales, y varias de ellas influyen directamente en el sueño. Así es como ayuda:
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Relaja los músculos y reduce la tensión o los calambres.
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Calma el sistema nervioso , ayudando a que tu cerebro pase al modo de sueño.
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Favorece la producción de melatonina , la hormona responsable de regular el ciclo sueño-vigilia.
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Reduce la ansiedad , que a menudo es la principal causa de las noches sin descanso.
Agregar aceite de magnesio a su rutina nocturna es una forma simple y no invasiva de mejorar su higiene del sueño sin agregar pastillas o suplementos.
Combínalo con estos elementos esenciales para la hora de dormir
En Cloud Nine Pajamas, nos dedicamos a crear un santuario para el sueño , y si bien el aerosol de magnesio es un excelente punto de partida, es aún más poderoso cuando se combina con otras herramientas para dormir cuidadosamente elegidas:
1. Pijamas de bambú
Transpirables, termorreguladores y de una suavidad excepcional, nuestros pijamas de bambú son los favoritos de nuestros clientes por algo. Ayudan a prevenir el sobrecalentamiento y absorben la humedad, manteniéndote cómodo toda la noche.
2. Fundas de almohada de satén
Suaves para la piel y el cabello, nuestras fundas de almohada de satén ayudan a reducir el frizz, prevenir las arrugas y ofrecen una sensación refrescante ideal para quienes duermen con calor.
3. Mascarillas para los ojos
Ya sea que desee bloquear el sol de medianoche o simplemente intentar conciliar el sueño más rápido, una máscara de ojos que bloquee la luz puede mejorar su producción de melatonina y reducir las interrupciones durante la noche.
🌙 Crea un ritual nocturno de descanso
Pruebe esta sencilla rutina para la hora de acostarse y convertir sus tardes en un spa de sueño:
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Rocíe el aerosol de magnesio en los brazos, el estómago o los pies y masajéelo.
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Ponte tu pijama de bambú para disfrutar de esa sensación suave y refrescante.
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Acuéstese en la cama con una funda de almohada de satén y coloque suavemente su antifaz .
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Inhala profundamente, exhala lentamente y deja que tu día se desvanezca.
🛏️ ¿Listo para dormir como nunca antes?
Dormir bien no es un lujo; es esencial para tu salud y bienestar general. Ya sea que estés lidiando con el estrés, criando pequeños o simplemente intentando relajarte, unos pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.
Explora nuestra colección completa de aerosoles y rodillos de magnesio aquí y descubre la rutina para la hora de dormir que tu cuerpo ha estado anhelando.
